Ernstige of chronische stress kunnen leiden tot heel veel klachten, waaronder haaruitval. Dit komt doordat spanning zorgt voor onder andere adrenaline in het lichaam. Die adrenaline wordt normaal gesproken afgebroken, maar niet bij ernstige spanning.
Haarverlies
Per dag verliest de mens ongeveer honderd haren, die ook weer bijgroeien. Als men meer haren verliest dan dit aantal, dan is er sprake haaruitval. De haardos wordt uitgedund en er kunnen kale plekken ontstaan.
Manieren om spanning te verminderen
Hoofdhuidmassage stimuleert de doorbloeding. Daardoor wordt de adrenaline sneller afgevoerd en het uitvallen van het haar bestreden. Massage is tevens ontspannend.
Daarnaast moet de oorzaak van het probleem worden onderzocht, zodat deze aangepakt kan worden.
Oorzaken van stress
Kan veroorzaakt worden door gebrek aan slaap, te hoge werkdruk of emotionele spanning die gepaard gaat met angst, woede of verdriet, bijvoorbeeld na verlies van een geliefde. Voor iedereen die om wil gaan met spanning, is het belangrijk om zichzelf beperkingen op te leggen en ‘nee’ te durven zeggen.
Ontspanning
Het lichaam kan herstellen door rust te nemen. In de eerste plaats is voldoende slaap belangrijk. Zorg verder voor ontspanning, dat kan voor iedereen op een andere manier.
Meditatie of yoga is een beproefd middel. Of sporten, een sauna nemen en wandelen in de natuur. Plan minimaal een dag in de week in waarop u geen afspraken heeft en tijd neemt voor uzelf.
Hulp zoeken
Is er sprake van problemen die u zelf niet kunt oplossen, zoek dan professionele hulp. Met behulp van bijvoorbeeld een psycholoog is het mogelijk om bepaalde denkpatronen te doorbreken.